[...] bojowej." Wszyscy tzn. kto? Maja ogromna wartosc bojowa. "Czemu bezgranicznie wierzysz w mądrość Lee? Powiedz mi proszę w jaki sposób masz zamiar bronić się np przed kami basami?" Bruce jest tworca JKD ;) chcesz sie dowiedziec przyjdz na trening. ;) "Na filmikach które wkleiłeś są tez inne błędy np adept twojego jkd zotał [...]
[...] niż Adamek czy povetkin lub Haye-odsyłam do walk Tua vs hawkins i Tua ws Salif-czyli Tua z ostatnich lat-bokserzy ci byli lepsi od camerona,a rekory mieli słabe,bo nie nabijali ich sobie kelnerami i nie pękali przed lepszymi rywalami. Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-23 12:27:50 Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-23 12:38:18
[...] kolanach przy treningu nog. jak zaczynalem nie bylo opcji dotknac palcami dloni palcow stop przy wyprostowanych kolanach. tak czy inaczej masakrycznie zmudny proces. ale lek przed regresem nie pozwala odpuscic czasami tylko robie tydz przerwy dla maksymalnej regeneracji.a normalnie 2 x w tyg po 60 min leci. i do tego wszystkie inne miesnie po ich [...]
Po winku mniej się budzę w nocy i rano chce mi się dłużej spać (a może to dlatego, że trzeci raz z rzędu trasę pokonałem poniżej 60 minut?). Przed południem robiłem przysiady ze sztangą na plecach: 48/58kgx10p 68kg/6x6p niby niewiele lecz dla mnie było dosyć (może mógłbym zrobić po 7p ale nie próbowałem!) Teraz czekam na gości! Może będzie trasa [...]
[...] 25.01.2021 DT Dzień treningowy: Powroty są ciężkie ale co poradzić. Nie było szaleństw, był to raczej taki lekki rozruch. Siłowo porażka, ledwie 50% tego na czym zakończyłem przed chorobą :-( Trenuję teraz rano ok. 5.30-6.00 przed robotą i tak chyba zostanie. Trening Spartan Torso chyba zrobię w czwartek, jutro mam PUSH to akurat po przerwie [...]
[...] epizod 5 ;-) z sześciu - uff Bardzo udany trening dzisiaj, w nowych okolicznościach przyrody ;-) Aby zachować stosowny progres ciężar pozostawiłem bez zmian w stosunku do poprzedniego tygodnia bo dodajemy ilość serii. Ale czuję, że moc się zwiększa. Ten trening choć morderczy dla mnie ;-D to robi robotę jednak. Dzięki suplom od IHS daję radę. [...]
[...] jak rowniez ze zwgledu na wysokosc skutecznych dawek przy ktorych "Aga pokazuje co potrafi". BTW - Suspension swietnie sprawdza sie podczas ostatniego tygodnia przed zawodami - jako ze jest testosteronem ktory dziala praktycznie po godzinie od jego podania - ladowany przez kilka ostatnich dni przed zawodami powoduje gwaltowny wzrost [...]
[...] mówi sie w sieci o spadkach czy np. jak skoncze na Nitrobolon II cykl przykładowo po miesiacu czy efekty zostana czy spadnie cąłosc a nawet jesli spadnie to całkiem czy zostanie jakas tam wieksza ilosc miesni nis przed braniem bo nie chciałbym kupic i po spadku miec takie miesnie jak przed braniem tak wiec czy cos zostaje czy całkiem spada?
[...] skonczyla sie w piatek po 15:00, w sobote byla superselekcja. Do Prostyni mnie i nr 66, (pamietasz ten gosc co na wydolnosciowce lapal promienie slonca, odpadl pol godziny przed koncem), odwiozil nas Kups samochodem, kolo motobaru wyszedl jeszcze raz sie pozegnal, ludzia kopary przy stolikach poopadaly. Zapytalem go w czasie drogi czy zamierzal [...]
[...] Nawet maratonczycy, ktorzy zasowaja po 40 km podczas zawodow, unikaja twardych powierzchni podczas treningow, zwlaszcza Ci najlepsi, ktorzy trenuja na sawannie i uciekaja przed drapieznikami Ze swojej strony polecam lasy, laki i bieznie zwirowe (bieznie tartanowe sa niewiele lepsze od asfaltu). Teraz biegam wolniej, bo moja stala trasa [...]
[...] tez sie ujawnil. Jest jescze kilka osob ktore do nas dolaczyly, ktore obiecaly ze wlacza sie do dyskusji na forum, wiec czekam juz ze zniecierpliwieniem. W grupie jest przede wszystkim razniej zwlaszcza na postojach. A musze przyznac ze dobry humor nas nie opuszczal. Jak ten maly sadysta nas gonil po tym zakichanym lotnisku to przypomnialo [...]
[...] testach nie mam zajec na pływalni ... ja tez w sumie ciwczyłem 2 lata na siłce głownie na mase ale zmasowany to bardzo nie jestem ;d mam 173 cm i waże jakies 66 kg chyba(przed siłownia wazyłem 49 ehhe:P)... z tym ze nie cwicze na siłce juz od stycznia tego roku wrócic zamierzam dopiero po wakacjach ;) ... ale mysle ze duzoo z kondycji nie [...]
Powiem tak: Przed wakacjami nie chcę sie zbyt zalać. Po wakacjach mi zbyt nie zależy wtedy mogę w ogóle nie ćwiczyć brzucha. Pierwsze cięższe ćwiczenia na brzuch zauważyłem dopiero na X poziomi(albo źle patrzę) czyli za jakieś kilka miesięcy. Wtedy się już wakacje dawno skończyłą no to c**j. Dlatego proszę was rady czy mogę tak zrobić.
ha, widze ze znalazlem temat dla siebie :D tez cwicze wg metody, od czerwca 2010. obecnie 8 poziom, po dwoch obwodach przed przejsciem na 6. jajek999 - wybacz, nie przebranelm przez 24 stony tematu, wiec pare podstawowych pytan: od kiedy cwiczysz ? jakie zanotowales przyrosty ? wszysto zgodnie z ksiazka (trening + dieta + rozciaganie + aeroby + [...]
[...] (rower/basen/bieganie) raz w tygodniu też Ci nie zaszkodzi (jeśli celujesz w masę, jeśli w wytrzymałość wtedy rób ich więcej), możesz go robić w dni stretchingu, najlepiej przed nim (aha - w książce występuje określenie "trening wytrzymałościowy" - jest to błąd tłumacza, z opisu jasno wynika że chodzi tu o trening aerobowy) - trzymaj [...]
[...] Iron":To jest obce uczucie. Czujesz się fantastycznie. :Czyli rozumiecie? Jestem w niebie. Doznaje orgazmu w siłowni, w domu, na zawodach za sceną, kiedy sie "napompuję".Kiedy pozuję przed 5000 ludzi...Dochodzę do siebie dzień i noc.To jest cudowne./Prawda? Faktycznie to uczucie jest... nieprawdopodobne. To tyle na dziś pzdr
nie tylko banany, ogolnie cukry proste przed treningiem czy podczas zaburzają sekwencje hormonu wzrostu po treningu, nie jestem pewien tej info na 103% ale dam sobie reke uciąć ze cos takiego gdzies wyczytalem %-)
ja jak bark lekko skreciłem i mnie bolał w huuj, to fizjo mi polecił by robic: lezysz np na prawej stronie ciałą lewą reke kladziesz na ciele, robisz kąt prosty miedzy przedramieniem a bickami, chwytasz np 2kg i robisz ruch góra dół, maksymalnie ile razy dasz rady. i tak po 2 razy na trone, wieczorem np przed snem. mi pomogło i sobie chwale %-) [...]
Finałowy konkurs 56. Turnieju Czterech Skoczni w austriackim Bischofshofen wygrał Janne Ahonen, który w drugiej serii skoczył 136 metrów. Fin wygrał także cały turniej i tym samym przeszedł do historii jako pierwszy skoczek, który pięciokrotnie triumfował w TCS. Dotychczas dzierżył on pierwsze miejsce w tej klasyfikacji z Niemcem Jensem [...]
Jeet Kune Do
